El 2020 ha sido un año como ningún otro y, aunque el año queda en el pasado, muchos de los efectos que ha tenido en nuestros cuerpos, y en particular el estrés, sigue siendo una preocupación general, incluso si usted siente que hizo (o está haciendo) frente a los niveles de estrés disparados provocados por el Covid-19.
¿Cómo afecta el estrés mental a la salud fÃsica?
El estrés puede ser muy preocupante para la salud mental y nos alegramos mucho de que entenderlo y mejorarlo esté perdiendo su estigma, sobre todo a la luz de la tensión a la que nos ha sometido el Covid-19 en el trabajo, la familia y las actividades de la vida diaria de forma rápida y sin previo aviso. Si busca ayuda para mejorar su salud mental le animamos a persistir, pero por favor, también tenga en cuenta que el estrés también puede afectar a una serie de aspectos fÃsicos de la salud que también merecen tu tiempo y atención.
Sentir ciertos niveles de estrés es natural en nuestra vida cotidiana y, por lo general, nuestros cuerpos están preparados para lidiar con ello. Aun asÃ, cuando el cuerpo está sometido a un estrés especialmente intenso o prolongado, puede haber consecuencias graves y a largo plazo para la salud. El estrés crónico supone un alto riesgo, ya que genera una producción de una cantidad excesiva de cortisol, la hormona necesaria para poner a su cuerpo en un estado de "lucha o huida" que, dependiendo de la persona, puede haberle afectado de varias maneras, entre ellas:
Aumento de la producción de adrenalina para que el corazón bombee más rápido y potencialmente aumente la presión sanguÃnea y/o ponga el corazón y el sistema cardiovascular bajo cantidades peligrosas de tensión. Este aumento del nivel de adrenalina también le hace respirar más rápido (para llevar más oxÃgeno a sus músculos, lo que es necesario parahuir del peligro percibido), y que puede llevar a agravar problemas respiratorios como el asma.
Reducción del flujo sanguÃneo hacia las áreas del cerebro que funcionan de forma ejecutiva y que están menos directamente asociadas a su supervivencia inmediata, lo que provoca una "niebla cerebral" que puede afectar a la vida cotidiana.
Debilitamiento a largo plazo de su sistema inmunológico debido a un desequilibrio hormonal inducido por el estrés que disminuye el nivel de linfocitos de su cuerpo en la sangre. Estos desequilibrios hormonales también pueden afectar negativamente a la libido y disminuir la fertilidad tanto en hombres como en mujeres de diversas maneras.
La tensión involuntaria y crónica de los músculos como mecanismo natural para defenderlos, pero también puede provocar dolores de cabeza, afectar al sueño, dificultar la concentración, etc.
¿Cómo combatir los efectos fÃsicos del estrés?
En las circunstancias actuales, la mayorÃa de las personas en el mundo están lidiando con estrés o lo han experimentado. En ambos casos, es importante asegurarse de cuidar su bienestar. Para muchos, esto incluye técnicas de alivio del estrés autodidactas o incluso guiadas por un profesional junto a chequeos de salud mental, pero también deberÃa incluir chequeos de salud fÃsica.
En la clÃnica médica privada CardioCare, como clÃnica cardiaca lÃder en Marbella, España, ofrecemos una serie de herramientas y técnicas de diagnóstico para determinar si su cuerpo está sometido a una tensión fÃsica indebida debido al estrés crónico o a cualquier otra causa. Estas pruebas en nuestro centro cardiovascular de Marbella pueden incluir pruebas de esfuerzo realizadas en bicicleta o en una cinta de correr para medir la frecuencia cardÃaca y el flujo sanguÃneo durante el ejercicio (cuando los posibles problemas cardiovasculares son más propensos a revelarse), además de monitorización de la presión arterial, ecocardiografÃa, Doppler carotÃdeo o ecoppler arterial periférico, análisis de sangre, radiografÃas de pulmón o TAC, resonancias magnéticas, consultas de gestión del estrés, asesoramiento nutricional y mucho más.
Nuestros expertos cardiovasculares y enfermeras tienen experiencia a nivel internacional en diagnosticar, tratar y cuidar cualquier condición cardiovascular que pueda estar experimentando y tratan a cada paciente de forma totalmente individualizada, asegurando de llevar a cabo una atención médica sin igual, con el uso de la tecnologÃa más puntera.
No deje su salud para cuando sea demasiado tarde: infórmese sobre nuestra gama de chequeos médicos preventivos en nuestra página web y reserve una cita con nuestros especialistas de renombre mundial, que se sentarán con usted para repasar de su historial médico, y revisar las causas y resultados anteriores y actuales del estrés, para asegurarse de que es la mejor versión de si mismo, en el mejor estado posible de salud.